鎮痛作用のある食べ物

 

こんばんは高円寺美容室Hair&Make-up isshです。

いや〜暑かったですね〜!今日は久しぶりに夏日!

体調を崩しがちのこのシーズンですが、皆様大丈夫ですか?

さて本日は…

体の痛みを食べ物で治そう!という記事を見つけましたので、ご紹介したいと思います。

↓↓↓↓↓

【体の痛みは食べて治す?鎮痛作用のある食べ物6選】

http://irorio.jp/karenmatsushima/20150626/239526/

logo

頭痛に歯痛、腰痛など、痛みがあると辛いもの。

頻繁に症状がある人は鎮痛剤を常備し、中にはどこへ行くにも携帯している人もいるだろう。

痛みを我慢するのは大抵のことではないが、できることなら薬に頼らずに治したい。

そこで、鎮痛効果のある食べ物を紹介しよう。

 

1. チェリー

b0123230_7505883

チェリーに含まれるアントシアニンが関節炎や筋肉痛に効く。

ミシガン州立大学の研究者によると、アントシアニンがアスピリン薬のように痛みの酵素を阻害するのだとか。

専門誌「Nutrition」に掲載された論文では、

朝食にボール1皿分のチェリーを食べると炎症マーカーが25%減ったとの報告がある。

また、別の研究では1日に2回7日間、

チェリージュース330ミリリットルを飲んだランナーでは筋肉痛の軽減がみられたという。

 

2. コーヒー

coffi004

すでに抱えている痛みを和らげたいときはコーヒーなどカフェインを含むものを食すといい。

というのも、カフェインは痛みを感じにくくするから。

コーヒー以外にも紅茶や緑茶、チョコレートにもカフェインは含まれる。

ただし、コーヒー中毒という人では効き目は薄い。

 

3. ショウガ

shoga

痛みの原因となる炎症を抑える作用がある。特に、頭痛や関節痛、筋肉痛などに効果があるとされる。

ちなみにショウガには乗り物酔いなど、胸のムカつきなどを抑える働きも。

 

4. ウコン

akiukon

ウコンの黄色の組織、クルクミンに抗炎症作用、鎮痛作用がある。

また、神経細胞の働きを良い状態に保ってくれる。

 

5. ミント

2015-04-13_023156

ペパーミントに含まれるメンソールには、筋肉のけいれんなどを防ぐ働きがあるほか、

頭痛の緩和にも役立つのだとか。

ペパーミントティーを飲んだり、ペパーミントオイルをこめかみや手首につけたりして深呼吸するといい。

 

6. サーモン

2009_0206_8EBB8EB08ED38EDDBBC9BFC8

専門誌「Surgical Neurology」に掲載された論文によると、

サーモンやイワシ、ニシンなどに豊富に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)や

DHA(ドコサヘキサエン酸)を1日に1200ミリグラム摂取することで首や肩の痛みが緩和される。

これは血液の流れをサラサラにすることで血管や神経の炎症を抑えるからなのだという。

EPAやDHAの摂取は心疾患や脳梗塞などの予防にもつながる。

さほど深刻ではないけれど、痛みを感じることがたびたびある、

という人は普段から予防的に上記のものを摂るといいかもしれない。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

以上の6点、頭痛や関節痛などにお悩みの方は、ぜひ参考になさってみてくださいね。

っと、話変わって…

先日、キングオブポップ “マイケルジャクソン”の命日でしたが、

そのマイケルジャクソンの名曲「Beat It」を、

アコースティックギター1本でステキにカバーしている映像を見つけました。

まるでバンドで演奏しているかのようなサウンドは、心から凄いと聞き惚れてしまいます。

ぜひご覧になってみてください(^^)

↓↓↓↓↓

Miguel Rivera – Beat It (Michael Jackson) – Solo guitar

 

素晴らしい表現力ですよね♪

 

そんななわけで…

今週も沢山の方に御来店いただき、ありがとうございました。

明日は定休日となりますが、火曜日から元気にがんばりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

 

本日のオマケ

↓↓↓↓↓

これから

どこまで遠い道のりなのか

考えるのはやめましょう。

代わりに、

あなたが今

ここまで辿り着いた奇跡をかみしめてください。

あなたはまだ

あなたが行きたい場所に着いていないかもしれない。

でも、

過去のあなたよりは

はるかに成長して 今ここに立っているのですから。

11232280_843152962427434_4547216499417908250_n

 

================================

テツ君 退店のお知らせ

イッシュにて大活躍してくれていた、

庵原哲男(テツ)君が、8月いっぱいで退店する事となりました。

テツ君は、独立の夢に向けてコツコツがんばってきましたが、

この度、実現に向け一歩を踏み出す事となりました。

イッシュにて、テツ君が担当させて頂いた沢山のお客さま方には、

大変ご迷惑をおかけする形となってしまい、本当に申し訳ございません。

また、ご報告が遅くなってしまいすみませんでした。

ただ、こちらの勝手ではございますが…

独立に関しては、喜ばしい事ではありますので、

お客様には温かい目で応援していただけると嬉しく思います。

8月31日まで残り3ヶ月弱となりますが、

それまでどうぞよろしくお願いいたします。

スクリーンショット 2015-05-02 14.06.10

尚、テツ君退店後は…不安かと思いますが、

私(シュウ)が誠心誠意対応、一生懸命担当させて頂きますので、

どうぞよろしくお願いいたします。

また、これに伴いisshではスタッフを急募しています。

イッシュの癒し空間で働きたい方…ぜひお待ちしてます(^^)

===============================

スクリーンショット 2014-09-03 16.19.08

  【 求人・スタッフ募集 】

現在、スタイリスト(技術者)を募集しています。

 今より上手くなりたい方。しっかりとした技術を身につけたい方。

 メンズ・レディース問わず幅広い技術を学びたい方。

 癒される内装のアットホームなisshで楽しく働いてみませんか?

 基本、ゆったりと接客のできる営業形態ですので、

 ひとりひとりのお客様と楽しく会話をしながら仕事ができます。

 技術に不安の方でも安心してください。スキルアップをお約束いたします。

______________________

・技術者(Jrスタイリストおよびスタイリスト)

・資格・ 理容師 / 美容師

・やる気と責任感のある方。

______________________

* 問い合わせ方法 *

 電話にてお問い合わせください。(平日)

 サロン見学や面接など内容を説明いたします。

 どうぞお気軽にお問い合わせください。

スクリーンショット 2015-01-29 10.30.14

 TEL 03-3330-4667 /  Mail  info@issh.net

 杉並区高円寺北2-35-11 ドエル高円寺1F

 Hair&Make-up issh / 渡辺 修一

スクリーンショット 2014-09-03 16.19.08