こんばんは高円寺美容室Hair&Make-up isshです。
本日も蒸し暑い１日でしたが…
いよいよ７月も残りわずかとなってしまいましたね。
さて、そんな夏を表現する食べ物として誰もが連想するスイカ！
本日はそんなスイカの凄い効能が書かれた記事を見つけましたのでご紹介いたします。
↓↓↓↓↓
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20150728-00043906-r25
日本の夏を象徴する食べ物といえば「スイカ」。子どもの頃から慣れ親しんだ味だが、
一人暮らしを始めてから食べる機会が減った人も多いはず。
「でも、ほと んど水分だし食べなくても…」なんて軽い気持ちでいたら、これは大間違い。
実は、スイカには意外な効能があるらしいのだ！
「たしかにスイカは90％以上が水分ですが、
ビタミンCやリコピン、βカロテン、カリウムなどの栄養をたっぷり補給できる素晴らしい果物です。
なかでも近年注目されている成分が、アミノ酸の一種“シトルリン”。
健康維持やアンチエイジングの効果を期待できるんです」
■スイカの効能1 血流促進効果で精力増強も！
瓜（うり）類でもっともシトルリンの含有量が多いスイカ。
シトルリンは血流をよくする作用があり、
むくみや冷え性の改善、動脈硬化・糖尿病・脳梗塞などの予防に役立つ。
シトルリンは強壮剤にも含まれており、精力増強も期待できる。
■スイカの効能2 中性脂肪減少でダイエットにも◎
スイカは100gあたり30～70kcalと低カロリーなのに、食物繊維が豊富で満腹感も得られる。
さらに、中性脂肪を減らす働きのあるリコピンの含有量は、トマトと同じくらい豊富。
1日200gを目安に食べるといいそう。
■スイカの効能3 天然のスポーツドリンクとして熱中症対策にも
スイカに含まれるブドウ糖は体にすばやく吸収され、エネルギーに変わりやすいため、
朝食べると午前中からバリバリ活動できるようになる。
寝ている間に汗で失われたミネラルも補給でき、体温上昇を抑える効果が期待できるので、
一日のスタートに食べれば熱中症対策にも。
■スイカの効能4 日焼け後の肌にも良い!?
シトルリンは、皮に多く含まれており、肌にそのまま貼ってパックにすると美肌効果が期待できる。
冷却作用もあるので、日焼けした後の肌にもおすすめだ。
スイカエキスを抽出した化粧水も販売されるほど、美容効果にも注目が集まっている。
■スイカの効能5 油と組み合わせると栄養吸収率UP！
シトルリンやリコピンは、油と一緒に調理すると効率的に摂取できる。
肉と一緒に炒めたり、オリーブオイルを絡めてマリネにしたりするなど、アレンジレシピに挑戦してみよう。
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っと、アレンジレシピは上記のサイトを参照いただくとして…
スイカの効能にちょっとビックリですよね！
特に朝スイカを食べると良いというのは驚きですね。
せわしない朝にスイカを食べるのはちょっと難しそうですが…
スイカジュースなら簡単に摂れそう！
という事で、簡単なスイカ100％ジュースの作り方の映像を見つけましたので、
こちらもどうぞご覧下さい（^^）
↓↓↓↓↓
Watermelon smoothie hack in 2 minutes No mess 2015
確かにこれは簡単！ｗ
スイカに穴だけ空けて、冷蔵庫で冷やしておけば、
飲みたい時に即作って飲めますよね（笑）
では、そんなわけで本日もご覧戴きありがとうございました。
明日もどうぞよろしくお願いいたします。
本日のオマケ
↓↓↓↓↓
人に『ありがとう』と声を出して言ってみる。
すると、脳はその人に対して
感謝する合理的な理由を探し出す。
そうすると、
周りの人のいいところが見えやすくなる
ー ひすい こたろう ー
＊８月の定休日＊
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＊ テツ君 退店のお知らせ ＊
イッシュにて大活躍してくれていた、
庵原哲男（テツ）君が、8月いっぱいで退店する事となりました。
テツ君は、独立の夢に向けてコツコツがんばってきましたが、
この度、実現に向け一歩を踏み出す事となりました。
イッシュにて、テツ君が担当させて頂いた沢山のお客さま方には、
大変ご迷惑をおかけする形となってしまい、本当に申し訳ございません。
また、ご報告が遅くなってしまいすみませんでした。
ただ、こちらの勝手ではございますが…
独立に関しては、喜ばしい事ではありますので、
お客様には温かい目で応援していただけると嬉しく思います。
8月31日まで残り1ヶ月と少しになりますが、
それまでどうぞよろしくお願いいたします。
尚、テツ君退店後は…不安かと思いますが、
私（シュウ）が誠心誠意対応、一生懸命担当させて頂きますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
また、これに伴いisshではスタッフを急募しています。
イッシュの癒し空間で働きたい方…ぜひお待ちしてます（^^）
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【 求人・スタッフ募集 】
現在、スタイリスト（技術者）を募集しています。
今より上手くなりたい方。しっかりとした技術を身につけたい方。
メンズ・レディース問わず幅広い技術を学びたい方。
癒される内装のアットホームなisshで楽しく働いてみませんか？
基本、ゆったりと接客のできる営業形態ですので、
ひとりひとりのお客様と楽しく会話をしながら仕事ができます。
技術に不安の方でも安心してください。スキルアップをお約束いたします。
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・技術者（Jrスタイリストおよびスタイリスト）
・資格・ 理容師 / 美容師
・やる気と責任感のある方。
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＊ 問い合わせ方法 ＊
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Hair&Make-up issh / 渡辺 修一